デトックスに関することを解説するサイト。

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デトックスプランとは、ホテルなどに宿泊しながら、２日間程度の時間をかけて集中的に毒素を体外に排出しようというものだ。 内容はプランによって様々だが、２日間程度のプチ断食、マッサージ、トリートメント、温泉療法、ヨガなどを、好みに合わせてチョイスするというのが一般的だ。 プラン中は、果汁のミックスジュース、ミネラルウォーター、ハーブティーなどの水分を、１日に１.５〜２リットル以上は飲むことが必要だ。

リンパの流れがとどこおると、気の衰えとともに、免疫力の低下の原因となる。 リンパの流れをよくするリンパマッサージを行うことで、これらの症状を軽減できる。 体内にリンパ液が通っているリンパ管はたくさんある。 脇の下・ひじ・ひざ・耳の前、足のつけ根の部分にもある。 つまり、頭から足のつま先まで、至るところにリンパ液が流れているので、マッサージを行うことによって、軽く刺激してリンパ液の循環をよくすることができる。

デトックス・解毒のためのサプリメントに酵母菌がある。 酵母菌は天然のデトックス素材なので安全、安心だ。 酵母菌によって腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整うので、便秘の解消、ダイエット、美肌などの効果がある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、できるだけ毎日摂取することが望ましいようだ。

食生活や生活習慣の改善とともに、リンパマッサージを施すことによって、デトックス効果が期待できる。 リンパは、「白い血液」とも呼ばれているが、血液と同様に私たち人間が健康な状態を保つためには大切な要素のひとつだ。 血液は、心臓がポンプのような役割をするが、リンパ液がスムーズに流れるには、体中にある筋肉の働きによって、リンパ管にあるリンパ液が自然に流れて、押し出されて、体内を循環している。

良質な水分を補給するには、水道水をそのまま飲むのは、避けた方がいいだろう。 浄水器を通したお水で有害物質を取り除くことが必要だ。 浄水器がない場合は、ペットボトルのミネラルウォーターなどで水分補給するといいだろう。 水分を取ることと排出すること、この2つのバランスがうまく循環できれば、デトックス効果が高まり、健康維持・健康増進につながる。

牡蠣（かき）やレバーなどの亜鉛を多く含む食材は、肝臓や腎臓（じんぞう）でたんぱく質を増やす働きがある。 このたんぱく質は有害物質を閉じ込めて無害化し、肝機能を高めて肝臓を強化してくれる。 また、イワシやマグロなどの魚介類、海藻類、玄米や胚芽（はいが）・皮付きの穀類などに含まれるセレンは、ビタミンEと一緒に取ると酸化防止作用が強まり、水銀の毒性を抑える働きもより強くなる。 亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜と組み合わせると、毒素の排出に効果的だ。 セレニウムを豊富に含むラッキョウも、水銀の排出に効果があると言われている。

岩盤浴は、温めた天然岩盤の上に寝そべるだけの健康法で、サウナのような発汗作用が楽しめる。 たくさんの汗をかくことによってダイエット効果、デトックス効果が得られ、体の奥からキレイになる！ということで、今、大変注目されている。 まず北海道で一大ブームとなり、現在も全国に広がり続けている。

デトックス体操は、ヨガ・整体・腰痛体操などが組み合わせられた、デトックスのための体操だ。 激しい運動がほとんどなく、有酸素運動が中心だ。 だから、運動が苦手な方でも安心して気軽に始められる。 また、簡単な体操なので、だれにでもすぐに覚えられる。 タタミ１畳分のスペースがあれば、いつでも手軽に（自宅でも）できるようになる。

星の雫は鹿児島のシンボルでもある桜島（さくらじま）の裾野（すその）、垂水市（たるみず）の地下700mから50℃でわき出る天然有機ゲルマニウム温泉水で、水の硬度が4.0という超軟水だ。 ゲルマニウムの含有量は市販されている温泉水の中でもトップクラスの量だ。 クラスター値55.1 Hzで体内への吸収がとても早く、pH値も8.7と野菜並みのアルカリ度だ。

体内に溜まった有害物質は、体の免疫機能を低下させてしまう。 また、新陳代謝も悪くするため、ドロドロの血液を作り出してしまうのだ。 ドロドロの血液は、動脈硬化などの原因になりかねない。 デトックスによって善玉菌が増えた腸や、体内の酵素が栄養素の吸収率をアップする。 栄養を十分に含んだ細胞はサラサラの血液を作り出する。 よって免疫機能が高まるのだ。

軽めの運動を継続的に行うことによって、新陳代謝が高まり、汗が出やすい体になる。 踏み台昇降やステッパーなどを使って家庭にいながら有酸素運動をしたり、効率的なデトックスの手段として若い女性を中心に注目されているデトックス体操やデトックスヨガ（ホットヨガ）などの教室に通ったりすることは、デトックス・解毒の意味からも重要だ。

デトックス効果の高い食材を御紹介しよう。 その前に、体内のデトックスには、まず体に害のある悪いものを取り入れないという努力が必要だ。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、同じ野菜を買うなら、化学肥料や農薬がたくさん使われたものよりも、有機・無農薬野菜を買うというように、自分のできる範囲のことから少しずつ変えていく努力が必要だ。

キレーションとは、体に毒である重金属（水銀・鉛など）を、カニのハサミのようにつかみとり排出するデトックスの方法（治療）だ。 キレート剤（特殊なアミノ酸）を静脈に点滴し、有害物質・有害重金属を体外に排出させる。 キレーションを行うことによって、細胞が再生・修復され、体質改善、動脈硬化や心筋梗塞（こうそく）の予防などにも有効であるといわれている。

知らず知らずのうちに体に溜まる毒素は様々だが、本来、私たちの体には体内に侵入した毒素を排出しようとしるセルフクレンジング（解毒）という働きがある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、それを担うのが、解毒臓器である肝臓や腎臓（じんぞう）であり体内を巡るリンパなのだがこれらの許容を超えた毒素が今、私たちの体に溜（た）まっているのだ。

キレーションはそもそも鉛中毒患者などの治療目的ではじまった療法だが、近年ではアンチエイジング医療として注目されている。 毒を排出するデトックス効果だけではなく、若返りの視点からも効果が認められているということだ。 つまり、有害物質や有害重金属が排出されることによって細胞の再生・修復機能が高まり、老化を遅らせる効果が得られるということを意味する。 また、動脈硬化の治療にも有効であるといわれている。

デトックス・解毒のためのサプリメントにファイトケミカル（phytochemical）がある。 ファイトケミカルは、老化の原因となる活性酸素を取り除く抗酸化作用や、免疫力を高める作用が認められている植物性食品の化学物質だ。 血液をサラサラにしたり、脳への血液循環を促して集中力を高めたり、ガンを予防したりといった効果があることが発見されている。

デトックス・解毒のためのサプリメントにクロロフィルがある。 クロロフィルは、小松菜・ほうれん草・青じそなどに含まれている葉緑素のことで、その主成分であるマグネシウム以外の成分は吸収されずに、小腸・大腸を経由しながら、そこに溜まっている不純物や有害物質と一緒になって、体外に排出される。

一口でダイエットと言っても、いろいろなダイエット法がある。 その中には、確実に効果が上がるものもあれば、根拠のない一過性のものにすぎないというものもある。 ダイエットの方法には、主に3つのパターンに分けられる。 体内に蓄えられた脂肪を効率よく燃焼することによって、エネルギー代謝量を促進して消費カロリーを増やしてダイエットをする方法と、基本的に1日のカロリーの摂取量を制限して食べる量を減らすという方法、そして便秘や体のむくみを解消して、胃腸の働きを活発にして、体内の不要な水分や老廃物や毒素を排出する方法がデトックスだ。

人間の身体には、体内に侵入してきた有害毒素を体外に排出する解毒システムが備わっている。 しかし、そのシステムが衰えたり、有害毒素の量が多過ぎたりする場合に、問題が起きてしまう。 特に現代人は、日常的な過食による内臓の酷使が原因で、解毒を行う肝臓や腸などの器官が疲れきっていて、解毒システムの力が衰えてしまっているとも指摘されている。

ゲルマニウム温浴は他の温浴法と異なり、全身入浴する方法ではなく、有機ゲルマニウムを溶かした45℃前後のお湯に手足のみを溶液に浸し、20分程度温めるという形式が一般的だ。 ゲルマニウムとは亜金属の半導体で、熱を加えると（32℃以上になると）電気を通すようになり、マイナスイオンや遠赤外線を放出するようになる。 これを利用して、身体を芯から温めることにより、毒素を体外に排泄しようという温浴健康法だ。

デトックスに効果的な食材とは、体内に取り込まれた毒素を排出する効果がある食材、活性酸素などの有害物質を抑える作用のある食材ということだ。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、お酢に含まれるクエン酸、ねぎやたまねぎに含まれる硫化アリルなどの成分は、デトックスに有効とされている。

デトックス・解毒のためのサプリメントにアシドフィルス菌がある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、アシドフィルス菌は乳酸菌の一種で、腸内細菌フローラを良好な状態に保つ働きがある。 また、免疫機能の強化、便秘や肌荒れの改善、などにも効果が認められている。

ダイエットという言葉が使われ始めた頃は、確実なダイエット法が確立しておらず、誰もが思うことだが、食べて太るのであれば食べなければいいと安易に考えてしまいがちだ。 それで、食事の量を減らすことでダイエットを試みても、大半の人が長続きしない結果になり、体重もほとんど変わらないどころか、リバウンドで太ってしまう人もいる。 食事制限することによって、かえって空腹感が強くなり、数日間続くと、我慢できなくなり、以前よりもたくさん食べてしまい、その結果長続きせずにかえって逆効果となってしまう。

体から毒素が排出されるルートは主に「腸」「尿」「汗」の三つだ。 有害物質の大部分を占める量の約７０％が便から排泄されると言われている。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、残りは、有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿、5％が汗などから出ていくそうだ。

星の雫は鹿児島のシンボルでもある桜島（さくらじま）の裾野（すその）、垂水市（たるみず）の地下700mから50℃でわき出る天然有機ゲルマニウム温泉水で、水の硬度が4.0という超軟水だ。 ゲルマニウムの含有量は市販されている温泉水の中でもトップクラスの量だ。 クラスター値55.1 Hzで体内への吸収がとても早く、pH値も8.7と野菜並みのアルカリ度だ。

牡蠣（かき）やレバーなどの亜鉛を多く含む食材は、肝臓や腎臓（じんぞう）でたんぱく質を増やす働きがある。 このたんぱく質は有害物質を閉じ込めて無害化し、肝機能を高めて肝臓を強化してくれる。 また、イワシやマグロなどの魚介類、海藻類、玄米や胚芽（はいが）・皮付きの穀類などに含まれるセレンは、ビタミンEと一緒に取ると酸化防止作用が強まり、水銀の毒性を抑える働きもより強くなる。 亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜と組み合わせると、毒素の排出に効果的だ。 セレニウムを豊富に含むラッキョウも、水銀の排出に効果があると言われている。

デトックス・解毒のためのサプリメントに酵母菌がある。 酵母菌は天然のデトックス素材なので安全、安心だ。 酵母菌によって腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整うので、便秘の解消、ダイエット、美肌などの効果がある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、できるだけ毎日摂取することが望ましいようだ。

フットバスは足湯や足浴などともいわれている。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、フットバスによって、血液やリンパの流れがスムーズになり、体内に蓄積されていた毒素が比較的短時間で足裏から排出されるというものだ。

キレーションとは、体に毒である重金属（水銀・鉛など）を、カニのハサミのようにつかみとり排出するデトックスの方法（治療）だ。 キレート剤（特殊なアミノ酸）を静脈に点滴し、有害物質・有害重金属を体外に排出させる。 キレーションを行うことによって、細胞が再生・修復され、体質改善、動脈硬化や心筋梗塞（こうそく）の予防などにも有効であるといわれている。

食物繊維は必須栄養素のひとつだが、デトックス・解毒には必要不可欠のものだ。 食物繊維には不溶性と水溶性があり、それぞれに働きがある。 不溶性の食物繊維は水に溶けず、水分を吸収する。 水分を吸収して、便を大きくして腸を刺激し、排便を促すのだ。 一方、水溶性の食物繊維は、文字通り水に溶ける性質を持っている。 水に溶けて腸内の善玉菌を増やす働きがある。

デトックス・解毒のためのサプリメントに酵母菌がある。 酵母菌は天然のデトックス素材なので安全、安心だ。 酵母菌によって腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整うので、便秘の解消、ダイエット、美肌などの効果がある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、できるだけ毎日摂取することが望ましいようだ。

デトックス・解毒のためのサプリメントにビタミンEがある。 ビタミンEには、活性酸素を抑える抗酸化作用の働きがある。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、また、血行を良好に保つ、細胞の再生を促進する、老化を防ぐ、などの働きもある。

デトックスには、次のような効果があるとされている。 体内の老廃物や毒素を排出することで、体内が浄化される。 それによって、今まで体にむくみの症状が頻繁に出ていた人は、むくみがきれいにとれて、楽になる。 血液循環がよくなり、リンパ液の流れもスムーズになる。 肩こりや腰の痛みなどの緩和、老化予防、生活習慣病の予防効果がある。 免疫力がアップして、アレルギー体質が改善され、風邪にかかりにくくなる。

体内に溜まった有害物質は、体の免疫機能を低下させてしまう。 また、新陳代謝も悪くするため、ドロドロの血液を作り出してしまうのだ。 ドロドロの血液は、動脈硬化などの原因になりかねない。 デトックスによって善玉菌が増えた腸や、体内の酵素が栄養素の吸収率をアップする。 栄養を十分に含んだ細胞はサラサラの血液を作り出する。 よって免疫機能が高まるのだ。

腸内洗浄とは、肛門からお湯などの液体を入れて腸を洗浄することによって、毒素や老廃物を排泄しようという方法で、デトックスやダイエットのための有効な方法として最近注目されている。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、通常は専門のクリニック（病院）などで行われるものだが、最近では、自分でできる腸内洗浄キットも市販されてきている。

デトックスコースとは、宿泊はしないで、デトックス専用のサロンやエステなどで40〜150分程度のコースで毒素を体外に排出しようというものだ。 デトックスに関する施術を受けられる治療院についてはこのサイトでも御紹介しているが、内容はコースによって様々だが、マッサージ（ロミロミ式、アーユルヴェーダ式、リンパマッサージなど）で全身を発汗させることによって、身体に溜まった毒素や老廃物を体外に排出させようというのが一般的だ。